Miesiąc: maj 2019

Dbanie o sylwetkę na siłowni

30 maja 2019

Sylwetka jest ważną częścią zdrowego stylu życia. Trzeba o nią dbać każdego dnia po to aby nie dopuścić do nadmiernej ilości tłuszczu czy nadwagi. Jest to potem bardzo trudno zbić ponieważ organizm odkłada toksyny, a także nie może sobie poradzić z nadmiarem szkodliwych substancji. Powstają od tego choroby i jest jeszcze trudniej. Aby tego uniknąć, […]

W poszukiwaniu idealnej siłowni

29 maja 2019

Jeśli jest się weteranem fitness lub początkującym, który ma zamiar wejść lub wrócić do świata – wybór siłowni może być trudnym zadaniem. Jeśli wybierze się niewłaściwą siłownię można nieskutecznie ćwiczyć przez rok lub dłużej, tracąc swój czas, pieniądze i energię z niewielkim regresem. Jednak przy odrobinie zaangażowania można wybrać siłownię, która jest idealna dla osobistych […]

Z czego wynika brak efektów pomimo trenowania na siłowni?

27 maja 2019

Macie już kompletnie dość, ponieważ systematycznie uczęszczacie na treningi na siłowni a dalej nie osiągacie konkretnych celów, które sobie zamierzy liście przed pierwszą wizytą? Na ten fakt ma wpływ niestety kilka czynników. Trzeba podkreślić, że trenowanie na siłowni nie zawsze oznacza osiągania konkretnych celów. Szczególnie tyczy się to osób, które niedokładnie wykonują swoje ćwiczenia. Ponadto […]

Muzyka na siłowni – jaką wybrać?

27 maja 2019

Jakość treningu zależy od wielu rzeczy: od tego jaki masz aktualny nastrój, jaki masz poziom energii, ile spałeś w nocy, i tak dalej. Ale jeszcze innym ważnym czynnikiem jest muzyka dobrana do treningu. Okazuje się, że kiedy mamy dobraną odpowiednią muzykę do ćwiczeń – mamy więcej siły, jesteśmy bardziej pobudzeni i zwyczajnie – możemy więcej. […]

Siłownie uniwersalne vs. spersonalizowane

25 maja 2019

Jedną z pierwszych rzeczy, które trzeba przemyśleć przy organizacji siłowni w domu jest to, co chcesz w niej umieścić. Dwa najbardziej popularne typy siłowni to siłownie uniwersalne i spersonalizowane. Uniwersalne siłownie są zaprojektowane tak, aby móc ćwiczyć praktycznie wszystkie grupy mięśni w organizmie, natomiast te spersonalizowane są zazwyczaj bardziej szczegółowe. Oba typy siłowni mogą być […]

Kobieto, nie bój się siłowni

20 maja 2019

Istnieje mylne przekonanie, że siłownia to miejsce przeznaczone dla mężczyzn. Wiele kobiet unika jej jak ognia, ponieważ boją się, że zamiast spalić tłuszcz wyrobią sobie masę mięśniową i będą wyglądać niczym mistrzynie świata w podnoszeniu ciężarów. Po pierwsze, aby wyglądać jak zawodowe „fitnesski” trzeba być na odpowiedniej diecie redukcyjnej, która umożliwi uwidocznienie mięśni, a co […]

Siłownia dla mężczyzn

18 maja 2019

Siłownia to miejsce gdzie o swoją masę mięśniową dbają głównie panowie. Chcą wyglądać męsko i podobać się kobietom. Jednak kolejnym i często ważnym powodem jest zdrowie, ponieważ wtedy jest siła a mięśnie stają się sprężyste i jędrne. Siłownia spala ogromną ilość niepotrzebnego tłuszczu, spala kalorie a do tego obniża cholesterol czy powoduje zmiany na lepsze. […]

Spotkania na siłowni

4 maja 2019

Siłownia to obecnie jedno z tych miejsc, w których wręcz wypada bywać. Spotyka się tam znajomych, dzięki czemu ma się okazję być na bieżąco z towarzyskimi newsami oraz wydarzeniami. Nie brakuje tam również okazji do nawiązania nowych znajomości. Niejedna obecnie bardzo szczęśliwa para poznała się właśnie przy atlasie, ławeczce czy na bieżni. Niektórzy pracownicy czują […]

P	W	Ś	C	P	S	N
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31