Dzień: 2024-12-06

Jakie korzyści płyną z treningu siłowego w okresie zimowym?

Zalety treningu siłowego w okresie zimowym 1. Wzmocnienie układu odpornościowego Trening siłowy może wspomóc odporność organizmu w okresie zimowym poprzez zwiększenie produkcji białych krwinek, które walczą z infekcjami. Badania wykazują, że regularna aktywność fizyczna może skrócić czas trwania i nasilenie objawów przeziębienia. 2. Budowanie siły i masy mięśniowej Trening siłowy w okresie zimowym pozwala skupić […]