Miesiąc: luty 2025

Jakie są zalety treningu siłowego w połączeniu z treningiem biegowym?

Zalety treningu siłowego w połączeniu z treningiem biegowym Zwiększenie wydolności Trening siłowy pomaga w budowaniu siły mięśniowej, co przekłada się na poprawę wydolności podczas biegania. Silne mięśnie wspierają stawów i zapobiegają kontuzjom, co pozwala biegaczom utrzymać intensywność treningu biegowego przez dłuższy czas. Poprawa techniki biegu Ćwiczenia siłowe, takie jak przysiady czy wyciskanie sztangi, wzmacniają mięśnie […]