Żadna dieta nie przyniesie spodziewanych efektów, jeśli nie zmienisz swojego stylu życia. Przede wszystkim chodzi tu o aktywność fizyczną, czy rezygnację z pewnych nawyków – czy to żywieniowych, czy codziennych. Ćwiczenia fizyczne – jak twierdzą trenerzy – nie mają Ci sprawiać przyjemności, maja być przede wszystkim skuteczne. Z czasem jednak wysiłek fizyczny, czy to podczas zajęć fitness, czy też podczas porannego joggingu, zacznie być dla Ciebie przyjemny. Można powiedzieć więcej, po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń, nie będziesz mógł bez nich żyć. Zwłaszcza jeśli zobaczysz efekty swojej ciężkiej pracy. Nigdy nie jest za późno, aby zwiększyć swoją aktywność. Jeśli jednak przez ostatnie kilka lat, Twoja aktywność ograniczała się do zejścia po schodach i przejścia kilku metrów z domu do samochodu, na początku może być rzeczywiście ciężko. Jeśli masz problem, aby ćwiczyć w grupie zacznij od samotnych ćwiczeń w domu. W internecie znajdziesz mnóstwo blogów i videoblogów, na których profesjonalni trenerzy pokazują jak ćwiczyć i które zestawy będą dla Ciebie najbardziej odpowiednie. Kiedy dojdziesz do etapu, w którym bez problemu ćwiczysz 45-60 minut – prawdopodobnie jesteś gotowy by ćwiczyć w grupie.
