Jeśli ma się nadwagę i doszło się do punktu, w którym chce się uderzyć na siłownię, warto wiedzieć, że istnieje wiele ćwiczeń, które można zrobić, aby dobrze zacząć swoje treningi. Do najczęstszych błędów popełnianych przy ćwiczeniach na siłowni należy poleganie jedynie na treningu Cardio. Jest tak wielu ludzi, którzy chcą schudnąć i czują, że siłownia jest najlepszym miejscem, gdzie mogą to zrobić. Jednak wyposażenie siłowni nie będzie w stanie zawsze zmaksymalizować treningu cardio. Dlatego nie należy trzymać się wszelkiego rodzaju sprzętu cardio zbyt mocno. Ogranicza to ramiona przed przesuwaniem się, stąd pojawia się ograniczenie co do tego ile można spalić kalorii. Trzeba szukać sposobów na to, by móc ćwiczyć swobodnie, zwiększyć tętno i być w stanie spalić więcej kalorii. Korzystanie z urządzeń do siłowni, aby nadrobić zaległości w czytaniu to też nie najlepszy sposób. Jeśli jeździ się na rowerze lub biegnie na bieżni i czyta zamiast koncentrować się na treningu to prawdopodobnie nie uzyska się z niego 100%.
