Siłownia – najlepsze porady

Przed wizytą na siłowni

31 października 2021

Obecnie wiele osób nastawionych jest właśnie na to, by jednak zacząć korzystać z możliwości jakie daje siłowi. Wiadomo, że każdy chciałby mieć znacznie lepszą kondycję niż obecnie, jednak nie każdy posiada odpowiednio dużo motywacji właśnie ku temu. Można więc będzie zastanowić się nad tym, jakie są nasze oczekiwania, jak i również jak właściwie często będziemy […]

Strój na siłownię

29 maja 2021

Podczas rozpoczynania swoich regularnych treningów na siłowni zarówno kobiety jak i mężczyźni bardzo dbają o swój wygląd. Dokonują zakupu niezbędnego dla siebie stroju oraz dobierają dla siebie wszystkie jego elementy. Chcą, bowiem wyglądać bardzo modnie a co najważniejsze fachowo. Gdzie jest to dla nich bardzo ważne szczególnie na licznych, otwartych dla wszystkich siłowniach. Z drugiej […]

Siłownia vs basen – co wybrać?

25 kwietnia 2021

Wiele osób zastanawia się, co jest lepsze: siłownia czy basen. Generalnie najlepiej byłoby, aby chodzić i tutaj i tutaj. Oba miejsca mają swoje niezaprzeczalne plusy. Są osoby, które nie mają na tyle dużo wolnego czasu, aby odwiedzać w jednym tygodniu jednocześnie siłownię oraz basen. Co zatem powinny wybrać takie osoby? Przede wszystkim trzeba odpowiedzieć sobie […]

Siłownia – samodzielnie czy z trenerem?

24 lutego 2021

Nowy rok to zdecydowanie czas, w którym każdy robi sobie różnego rodzaju postanowienia. Widać to w szczególności na siłowni, w okresie poświątecznym siłownie wprost pękają w szwach. Jak podają statystyki rozpoczęcie ćwiczeń na siłowni widnieje w czołówce najbardziej popularnych postanowień noworocznych. Często na siłownie zapisują się laicy, którzy niewiele wiedzą o istocie ćwiczeń na siłowni, […]

Zabierz na siłownię partnera

5 stycznia 2021

Już wielokrotnie mówiono o tym, że wspólne ćwiczenia motywują bardziej niż cokolwiek innego. Dlatego też warto udać się na siłownie właśnie z partnerem. Dzięki temu obie strony zachowają zdrową sylwetkę, a dodatkowo możliwe jest zacieśnienie relacji. Warto, bowiem zaznaczyć, że w rzeczywiści wspólna pasja bywa bardziej scalająca, niż cokolwiek innego. Warto też wspomnieć o drugim […]

Trening na redukcję – jaki wybrać ?

9 października 2020

Trening na redukcję ma na celu zredukowanie podskórnej tkanki tłuszczowej, odtłuścić ciało i ukazać wyćwiczone mięśnie. Przy tym treningu ważna jest odpowiednio zbilansowana i dobrana dieta. Powinno się zastosować ujemny bilans kaloryczny dobowy bądź tygodniowy. Im mniej zawartych w spożywanych węglowodanach cukrów, tym zdrowiej dla naszej diety i pracy jaką wkładamy w trening. Najpierw odcinamy […]

Jak zadbać o stawy ?

7 sierpnia 2020

Intensywny trening powoduje duże obciążenie stawów – zdaje sobie z tego każda osoba, która uprawia sport. Takie efekty dają zarówno ćwiczenia aerobowe, jak i siłowe. Na szczęście istnieją różne sposoby, które pozwalają na zminimalizowanie szkodliwych efektów nadmiernych ćwiczeń. Dzięki odpowiedniemu dbaniu o stawy można uniknąć bolesnych kontuzji oraz urazów. Warto pamiętać, że na rynku dostępne […]

Trening w domu czy na siłowni ?

24 czerwca 2020

Na tak postawione pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko zależy od wielu czynników. Po pierwsze od tego, czy wiemy jak ćwiczyć. Jeśli tak, to możemy wykonywać ćwiczenia samodzielnie. Chyba, że nie mamy akurat sprzętu w domu, to pozostaje nam skorzystać z ćwiczeń, które nie wymagają jego użycia lub jednak musimy wybrać się na siłownię. Duży […]

Zioła w treningu i diecie

25 kwietnia 2020

Zioła od stuleci wykorzystywane są w lecznictwie czy kosmetologii. Za sprawą buzdyganka ziemnego można jednak również zwiększyć wydolność swego organizmu. Buzdyganek uznawany jest za najlepsze zioło do stosowania przez mężczyzn. Na podstawie badań naukowych można stwierdzić, że buzdyganek ziołowy przyczynia się do zwiększenia poziomu testosteronu w męskim organizmie. Suplementy diety na bazie buzdyganka dostarczają męskiemu […]

Czym jest kreatyna ?

27 marca 2020

Kreatyna to związek chemiczny występujący głównie w mięśniach oraz ścięgnach w ludzkim organizmie. Bierze on udział w syntezie białek a te jak wiadomo są jednym z głównych budulców mięśni. Suplementacja diety produktami kreatynowi pozwoli zwiększyć masę mięśniową. Dobre rezultaty można jednak uzyskać poprzez odpowiednie dawkowanie kreatyny. Cykl kreatynowy czyli suplementacja diety przy pomocy tego związku […]

P	W	Ś	C	P	S	N
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31