Siłownia – najlepsze porady

Ocet jabłkowy jego właściwości

1 marca 2020

Jak sama nazwa wskazuje ocet jabłkowy tworzony jest na bazie jabłek. Mając odpowiednią recepturę można ten napój przyrządzić samodzielnie, pytanie jednak czy warto? Jeśli się odchudzasz, dbasz o swoje zdrowie to ocet jabłkowy jest jak najbardziej wskazany. Wystarczy jedna łyżeczka dziennie by zmniejszyć apetyt. Ocet jabłkowy zabija głód dzięki czemu spożywamy mniejsze posiłki. Substancje zawarte […]

Sposób na udaną randkę z adrenaliną

16 stycznia 2020

Spójrzmy prawdzie w oczy – adrenalina jest seksowna. Kiedy przechodzi się przez takie ekscytujące doświadczenie z przedstawicielem płci przeciwnej, często tworzymy silną więź wzajemnego zainteresowania. Może to dlatego, że tak mocno trzymamy się siebie nawzajem, gdy czujemy się zagrożeni – być może jest to reakcja ewolucyjna. Ale niezależnie od powodu, to prawda, że im bardziej […]

Menu w diecie foodmap

13 listopada 2019

W dzisiejszych czasach wiele osób żyje w ciągłym biegu. Towarzyszy im stres, który wywiera negatywny wpływ nie tylko na zdrowie, ale również na sylwetkę, bo zwiększa ochotę na podjadanie słodyczy. Osoby zestresowane skarżą się często na bóle brzucha i wzdęcia, nasilające się po posiłkach. Dolegliwości te mogą być objawem zespołu jelita nadwrażliwego. Chociaż całkowite wyeliminowanie […]

Zapotrzebowanie kaloryczne jakie ?

8 października 2019

Wielu kulturystów zastanawia się, jakie naprawdę jest ich zapotrzebowanie kaloryczne i jakich substancji potrzebują, aby zaspokoić wszystkie potrzeby swojego organizmu. Otóż, nie ma jednej i odpowiedzi na to pytanie. W sieci możemy spotkać się na różnego rodzaju kalkulatory zapotrzebowania kalorycznego. Nie są one jednak dokładne. Opierają się na podstawowych danych, które wprowadzamy do arkusza: naszej […]

Jakie maszyny są najpopularniejsze na siłowniach?

17 sierpnia 2019

Właściciele polskich siłowni systematycznie powiększają bazę posiadanego sprzętu. Wszystko po to, aby zadbać o swoich klientów w możliwie jak najlepszy sposób. Trzeba podkreślić, że są jednak sprzęty, które cieszą się większą popularnością, niż inne. Na pewno jednym z nich jest tak zwany atlas. Zazwyczaj w godzinach szczytu do tej maszyny ustawia się minimum kilkuosobowa kolejka. […]

Kobieta na siłowni? Czemu nie!

13 sierpnia 2019

Kobiety większości kojarzą się z clubami fitness lub zajęciami tańca. Wbrew pozorom panie mogą budować swoją formę również na siłowni. I wcale nie wiąże się to z wyglądaniem niczym mistrzyni fitness. Na siłowni nie tylko rzeźbimy mięśnie, ale również możemy spalić tłuszcz oraz ujędrnić ciało. Pomogą nam w tym profesjonalni trenerzy, którzy dobiorą odpowiedni sprzęt […]

Jak wybrać odpowiednią siłownię?

10 sierpnia 2019

W dzisiejszych czasach powstaje coraz więcej siłowni. Biznesmeni otwierają tego typu miejsca, ponieważ doskonale zdają sobie sprawę, że w Polsce jest coraz większy popyt na tego typu usługi. Nie powinno zatem dziwić, że siłownie są tak często budowane. Jak jednak wybrać odpowiednie miejsce do ćwiczeń? W końcu jeśli ktoś ma bardzo duży wybór, to oczywiście […]

Siłownia w domu

6 sierpnia 2019

Wiadomo, że nie każdy ma czas i pieniądze na to, by jednak chodzić na siłownię. Można więc już dziś zastanowić się nad tym, jakie jest nasze podejście, a następnie móc je zmienić. Otóż prawda jest taka, że bardzo często można zrobić siłownię w naszym domu. Wystarczy że zakupimy hantle, skakankę czy też inne przyrządy. Zobaczymy, […]

Kup karnet na siłownię

2 sierpnia 2019

Siłownia to świetne miejsce, żeby poćwiczyć, ale również odpocząć po męczącym dniu, bo nic tak nie rozluźnia, jak wycisk, który zapewni nam trener lub wszystkie przyrządy, jakie znajdziemy na siłowni. Często siłownię kojarzymy, jako miejsce, gdzie przychodzą tylko osiłki, a ludzie są raczej dziwnie, ale to tylko dziwny obraz ukształtowany przez media. Tak naprawdę sytuacja […]

Siłownia treningi

2 sierpnia 2019

Wiadomo, że pójście na siłownię to jedno, a ćwiczenie tam to drogie. Coraz więcej osób wykupuje karnety na siłownie, jednak pomimo wszystko nie mijają motywacji do ćwiczenia. Wiadomo, że chodzą na siłownię, ale bardziej po to by posiedzieć i porozmawiać nić po to, by poćwiczyć. Pomimo wszystko to właśnie od nas samych będzie zależało, w […]

P	W	Ś	C	P	S	N
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31