Siłownia – najlepsze porady

Wizyty na siłowni – czy warto?

14 czerwca 2019

Każdy z nas powinien znaleźć dla siebie jakąś formę aktywności fizycznej. Wielką popularnością nie tylko wśród panów, ale również wśród pań cieszy się siłownia. Czy warto decydować się na ćwiczenia na siłowni spróbujemy odpowiedzieć. Jak ćwiczyć? Na siłowni znajdziemy szereg różnorodnych maszyn. To, na których z nich ćwiczyć oraz jak intensywnie powinien określić profesjonalny trener, […]

Ćwiczyć w domu, czy na siłowni?

10 czerwca 2019

Żadna dieta nie przyniesie spodziewanych efektów, jeśli nie zmienisz swojego stylu życia. Przede wszystkim chodzi tu o aktywność fizyczną, czy rezygnację z pewnych nawyków – czy to żywieniowych, czy codziennych. Ćwiczenia fizyczne – jak twierdzą trenerzy – nie mają Ci sprawiać przyjemności, maja być przede wszystkim skuteczne. Z czasem jednak wysiłek fizyczny, czy to podczas […]

Wiosną najlepsze siłownie na świeżym powietrzu

10 czerwca 2019

W wielu większych i mniejszych miastach funkcjonują dzisiaj siłownie na świeżym powietrzu. Każdy może sobie zrobić taką na swoim podwórku. Siłownie takie składają się głównie z przyrządów, które wykorzystują zasady fizyki związane z masą i siłą grawitacji. Te najbardziej rozbudowane mają po kilkanaście możliwych ćwiczeń do wykonywania. To najlepsze co można sobie zafundować na wiosnę, […]

Dlaczego warto ćwiczyć na siłowni?

8 czerwca 2019

Zakup karnetu na siłownię to dobra inwestycja, jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy lub po prostu utrzymać zdrową, wysportowaną sylwetkę. Dlaczego ćwiczenia na siłowni sprawdzą się lepiej niż treningi w domu? Po pierwsze jesteśmy tam pod opieką profesjonalistów. Dlatego w razie źle wykonywanych ćwiczeń powiedzą nam co robimy nie tak i jak powinniśmy ćwiczyć. W domu […]

Siłownia- dlaczego warto?

8 czerwca 2019

Siłownia od dawna nie jest miejscem kojarzącym się z barczystymi mężczyznami budującymi swoją masę mięśniową. Bywa tam również coraz więcej kobiet, staje się ona miejscem spotkań młodych ludzi, którzy chcą dobrze wyglądać. A więc dlaczego warto zainwestować w karnet do siłowni? Przede wszystkim mamy tam większą motywację do ćwiczeń niż w domu. Spotykamy podobnych sobie […]

Siłownia pod chmurką

5 czerwca 2019

Siłownie w parkach, na skwerach czy deptakach to obecnie bardzo popularny element miejskiego krajobrazu. Korzystają z nich ludzie w różnym wieku, a także ci w bardzo różnej kondycji. Na ogół w siłowni pod chmurką znajdują się różne przyrządy do ćwiczeń. Można zatem wybrać coś dla siebie, a poza tym większość urządzeń opiera się na dosyć […]

Jak chodzenie na siłownię wpływa na pewność siebie?

4 czerwca 2019

Coraz więcej osób decyduje się na wykupienie karnetu na siłownię. Jest to jednak zrozumiałe, ponieważ mnóstwo ludzi zaczyna zdawać sobie sprawę, że regularna aktywność fizyczna to szansa na posiadanie lepszej sylwetki oraz bardziej wydolnego organizmu. Trzeba zaznaczyć, że chodzenie na siłownię dodaje pewności siebie. Zastanawiacie się, jak to jest możliwe? Warto wiedzieć, że osoby, które […]

Nie przemęczaj się na siłowni

3 czerwca 2019

Siłownię najczęściej kojarzymy z wielkimi, umięśnionymi osobami, które podnoszą 100 kilogramów, ale obok tych osób stoją też mniejsi, mniej wyciskający ludzie, z których powinniśmy brać przykład. Oczywiście nie chodzi o to, żeby stać i patrzeć na czyjeś ćwiczenia, ale zwyczajnie się nie przemęczać. Problem przemęczania się na siłowni dotyczy głównie mężczyzn, bo to oni chcą […]

Kobiety na siłowniach

2 czerwca 2019

Siłownie przez wiele lat kojarzyły się wyłącznie z rosłymi mężczyznami, których celem było podniesienie masy mięśniowej. Jednak w ostatnich latach zaczęły być uczęszczane także przez kobiety. I wcale nie chodzi tu o mistrzynie fitness. Kobiety, które unikają siłowni najczęściej boją się, że po ćwiczeniach będą miały zbyt męskie ciało. Jednak taki efekt można osiągnąć tylko […]

Siłownia – jaką wybrać?

1 czerwca 2019

Wybór odpowiedniego klubu fitness lub siłowni oznacza różnicę między prowadzeniem zdrowego, aktywnego stylu życia lub zmarnowaniem pieniędzy. Musisz odpowiedzieć sobie na pytanie co chcesz zrobić, aby pozostać w formie? Określenie tego pomoże Ci wybrać klub bądź siłownie odpowiednią do twoich wymagań – ponieważ różne miejsca oferują różne opcje. Jakie zajęcia są oferowane w ramach członkostwa? […]

P	W	Ś	C	P	S	N
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31