Siłownia to miejsce gdzie o swoją masę mięśniową dbają głównie panowie. Chcą wyglądać męsko i podobać się kobietom. Jednak kolejnym i często ważnym powodem jest zdrowie, ponieważ wtedy jest siła a mięśnie stają się sprężyste i jędrne. Siłownia spala ogromną ilość niepotrzebnego tłuszczu, spala kalorie a do tego obniża cholesterol czy powoduje zmiany na lepsze. Warto jednak pójść do lekarza i zrobić badania aby wiedzieć że siłownia nie zaszkodzi i może być sposobem na zdrowie. Na siłownię można chodzić kilka razy w tygodniu i to w zupełności wystarczy. Efekty są po kilku miesiącach intensywnych ćwiczeń. Do tego należy zastosować dobrane składniki, często są to odżywki dla sportowców aby masa nabrała swojej wielkości. Dużo panów chodzi na siłownię ponieważ widzi efekty zdrowotne takich wyczynów. Latem można poszerzyć to o jazdę na rowerze, wspinaczki wysokogórskie, czy pływanie kajakiem. Na siłowni są trenerzy ale można też ćwiczyć samemu. Bardzo często mężczyźni podnoszą ciężary i jest to ich sposób na zdrowe ciało i piękną męską sylwetkę.
