Sport to zdrowie i to niewątpliwie sport w każdym wydaniu i w każdej postaci. Jeśli wcześniej raczej od sportu stroniliśmy a teraz mamy mocne postanowienie zmiany to należy przede wszystkim brać siły na zamiary. Nie oznacza to, że mamy zaczynać od delikatnych spacerów. Jeśli planujemy ćwiczenia na siłowni albo każdy inny trening wysiłkowy to koniecznie należy skonsultować swoje plany z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej. Wszystko dlatego, żeby być pewnym, że nasz organizm dobrze przyjmie zmianę nawyków i poradzi sobie z wysiłkiem fizycznym. Badania krwi, EKG i badania wydolnościowe – to takie minimum, które powinniśmy wykonać, zanim na poważnie weźmiemy się za ćwiczenia na siłowni. Większość nowoczesnych klubów fitness ma w swojej ofercie konsultacje z trenerem, ale tylko nie liczne oferują wykonanie badań wydolnościowych i medycznych określających naszą zdolność do fizycznego wysiłku. A od tego powinno się właściwie zacząć. Nawet w młodym wieku zdarzają się bowiem problemy kardiologiczne, które mogą prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji.
